第六十五章 自律

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　　李惠堂这个星期可以说过的很舒服，因为这一个星期不用他去管任何人，也不需要去督促这些人，他们一下课之后就十分自觉的开始训练，不用盯着这些人，李惠堂自然十分的轻松。

　　不只是这样，除了李惠堂布置的体能训练，这些队员在结束之后还给自己加训。

　　训练是一件很苦的事情，也是一件十分枯燥的事情，但这也是筛选一个巨星和一个职业球员最好的方式。

　　  C罗世界上最好的球员，世界上最顶级的进球机器，C罗是一个自然年内，在国际赛事中进球最多的球员，是第一位连续两个赛季，在职业联赛中攻入40粒进球的球员，是历史上唯一一位4次在自然年中攻入60+进球的球员，曾在两个赛季中，在各项赛事攻入60+进球，他同梅西是历史上唯二做到过这一点的球员。

　　无数的记录都出自这样一个人，但是很难想象的是，就是这样像进球机器一般的人物，现在他已经是33岁的人，很难想象这样一个三十三岁的人物至今还是当今全世界范围内最优秀顶级前锋，效力于世界上最好的俱乐部之一的尤文图斯。

　　为什么就是这样一个人物，他依然保持着这样强大的实力，那就是对自己的训练，有着和别人不一样的执着，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%，罗每天的训练会达到3~4个小时，包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑以及日常足球训练等内容。而且健身房训练占了很大比例，他甚至把自家客厅都改造成了健身房来随时虐几组肌肉，甚至平时的饮食和休息时间，那都是按照规定来制定的，正是因为有这样的制定计划，才让他虽然有着三十三的岁的年龄，却拥有二十四岁的身体，在职业赛场上，依然是世界上最好的球员之一，依然是最具有攻击力的

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